Preguntas Frecuentes
De WikiVegan
Preguntas frecuentes sobre el vegetarianismo:
¿Qué tipos de vegetarianos hay?
Vegetarianos estrictos o Veganos:
Comen sólo alimentos del reino vegetal, excluyendo todo tipo de alimentos derivados de animales.
Lacto-vegetarianos:
Incluyen además, la leche y sus derivados.
Ovo-lacto-vegetarianos:
Añaden huevos a su dieta.
Api-vegetarianos:
Estos últimos consumen miel de abeja.
¿De donde sacas las proteÃnas si no comes carne?
A no ser que se consuma muy poca cantidad de alimentos, es muy difÃcil tener un déficit de proteÃnas. En especial los alimentos no refinados, son muy ricos en proteÃnas. La soja, por ejemplo, tiene más proporción en peso de proteÃnas que la carne.
¿No comes carne por salud?
Con sólo eliminar la carne una dieta no se convierte en saludable. Los postres, las tortas y las papas fritas (por sólo mencionar algunos) no contienen carne y no son buenos para la salud. Una dieta saludable debe ser equilibrada en los nutrientes que aporta, disminuir al mÃnimo las grasas, y proporcionar las calorÃas apropiadas. La mayor parte de los veganos no lo son por salud sino por ética.
¿Es necesario consumir carne?
Muchas personas creen que los vegetarianos son débiles, y que los deportistas deberÃan consumir carnes para tener un mejor rendimiento. Esto no es cierto, como lo demuestran algunos campeones deportistas vegetarianos: Bill Pearl, ex-campeón de fisicoculturismo; Edwin Moses, deportista olÃmpico, medalla de oro y 6 veces Ironman (una exigente competencia fÃsica); Dave Scott, campeón mundial de triatlón.
¿Hay que tomar complementos o vitaminas especiales?
Si la dieta es bien equilibrada y variada, esto no son necesarios. Los vegetarianos estrictos podrÃan necesitar complementos de Vitamina B12 y calcio. Por otra parte, hay alimentos vegetales muy ricos en calcio: el sésamo, por ejemplo, tiene 8 veces más calcio que la leche.
¿Pueden los niños o adolescentes ser vegetarianos?
La Asociación Nutricional Americana dice en su informe que la dieta vegetariana satisface todos los requerimientos nutricionales tanto de los niños como de los adolescentes. La dieta debe reforzarse con alimentos que tengan buena cantidad de zinc, hierro y calcio. Además hay que tener en cuenta que a esta edad se consumen muchas energÃas, por lo que la alimentación debe aportar suficientes calorÃas. Los cereales (incluyendo pastas, harinas, etc.) son una buena fuente de hidratos de carbono.
Las plantas, ¿también sienten?
¿Por qué las plantas es el tema favorito de los NO veganos/vegetarianos?
Pues porque la mayorÃa justifica rápidamente de esta forma su consumo de carne evitando pensar seriamente sobre el tema y poniéndose a la defensiva. Detrás de "las plantas también" no suele haber un interés real sobre el destino de las plantas, más bien es una salida poco meditada contra el vegetarianismo.
Hay sin embargo, hay otras personas con creencias religiosas que dan sinceramente valor a la vida de las plantas como individuos. Frente a ellos, hay que hacerles entender que aunque crean que las plantas también sientan, no es justificación suficiente para matar a los animales. Es, pese a todo, extraño que alguien se vea fuertemente preocupado por las plantas y al mismo tiempo niegue la importancia del vegetarianismo.
En la actualidad, no hay razón alguna para creer que las plantas sienten dolor, ya que carecen de sistema nervioso central, extremidades nerviosas y cerebro. Se teoriza que la razón principal por la cual los animales tienen la habilidada de experimentar dolor es como forma de defensa propia, que les permite a los animales reaccionar ante fuentes de daño y peligro que amenacen su supervivencia. Constituye en definitiva un sistema de guÃa u orientación sobre nuestros movimientos. Por ejemplo, si tocas algo que le duele y que le podrÃa lastimar, aprenderá del dolor que ello produce para dejarlo en paz en el futuro. Ya que las plantas no se pueden movilizar y no tienen la necesidad de aprender a evitar ciertas cosas, esta sensación serÃa superflua.
Desde el punto de vista psicológico, las plantas son completamente diferentes de los mamÃferos. A diferencia de las partes del cuerpo animal, muchas plantas perennes, frutas y vegetales pueden ser cosechadas una y otra vez sin resultar en la muerte de la planta o árbol.
¿No hay estudios que demuestran que las plantas crecen más rápido con música?
Aunque nadie nunca ha mostrado tales estudios, del hecho de que las plantas crezcan más rápido en presencia de música no se deduce que las plantas sientan y experimenten sensaciones ni placer al escuchar dicha música. En primer lugar, las plantas carecen de órganos auditivos y de sistema nervioso, por lo tanto difÃcilmente podrán disfrutar de la música. Por otro lado, tanto los organismos vivos como incluso objetos inertes son alterados por variaciones en su entorno. Asà el cuarzo vibra frente a determinadas frecuencias, y el metal se dilata y ensancha ante el calor. Todas estas alteraciones son resultado de un proceso fÃsico. De la misma forma, el que las plantas crezcan hacia la luz, o incluso creciesen más ante determinadas vibraciones ( o con más luz,más agua y mejores nutrientes) son resultado de procesos quÃmicos y hormonales que nada tienen que ver con una capacidad como sentir.
Pero incluso si las plantas no sienten dolor, ¿no las estás privando de la vida? ¿Por qué no es suficiente que estén vivas para atribuirles un status moral?
Privar de la vida a un organismo que es incapaz de experimentar al carecer de sistema nervioso central no implica que le estemos causando un mal. No es suficiente con el mero hecho de estar vivo o de poseer una determinada caracterÃstica. Es imprescindible mostrar que dicha caracterÃstica, en este caso, la de estar vivo, es relevante para el tema en cuestión. Si uno está preocupado por el impacto de la agricultura vegetal sobre el medio ambiente, una dieta vegetariana sigue siendo preferible en vez de una a base de carnes, porque la mayor parte de los granos y legumbres criados hoy en dÃa se utilizan para alimentar a los animales que después servirán como alimento para humanos. Al comer vegetales directamente en lugar de comer animales como las vacas, que deben consumir aproximadamente 15 kilogramos de materias vegetales para convertirlos 1 kilo de carne, uno está salvando muchas más vidas de animales y desperdiciando menos recursos.
El vegetarianismo es una decisión personal, ¿no es as� ¿Por qué estás tratando de imponerlo a los demás?
Desde un punto de vista moral, las acciones que lastiman a otros no son cuestiones de decisión personal. En el momento en que nuestros actos y decisiones repercuten sobre los demás, tenemos el deber de ser justos a la hora de considerar los intereses de quienes se vean implicados. Hoy en dÃa nuestra sociedad fomenta comer carne y las crueldades de las granjas industriales, pero la historia enseña que la sociedad también alguna vez fomentó la esclavitud, el trabajo de niños y muchas otras cosas prácticas que hoy en dÃa son reconocidas mundialemente como éticamente inaceptables.
Si los animales matan a otros animales para comérselos, entonces ¿por qué nosotros no deberÃamos hacer lo mismo?
La mayorÃa de los animales que matan para comer no podrÃan sobrevivir si no lo hicieran. Ése no es nuestro caso. Nosotros estamos mejor sin comer carne. Muchos otros animales son vegetarianos, incluyendo algunos de nuestros más cercanos parientes primates. ¿Por qué no nos fijamos en ellos como ejemplo, en lugar de mirar a los carnÃvoros?
Los granjeros deben tratar bien a los animales, o estos no producirÃan tanta leche ni pondrÃan tantos huevos, ¿verdad?
En India se están criando más y más animales en granjas industriales. Estos animales no aumentan de peso, ponen huevos ni producen leche porque están cómodos, contentos o bien cuidados, sino porque han sido manipulados especÃficamente para hacer tales cosas mediante la genética, medicamentos, hormonas y técnicas de administración. Además, en la actualidad los animales criados para alimento son sacrificados a una edad extremadamente joven , generalmente antes de que las enfermedades y miseria los hayan matado. El número de animales criados para alimento es tan grande que para los granjeros es menos caro absorber algunas pérdidas que brindarles un trato más humano.
¿Qué harÃamos con todos esos pollos, vacas y cerdos si todo el mundo se volviese vegetariano?
Es poco realista esperar que todo el mundo deje de comer carne de la noche a la mañana. Mientras la demanda de carne disminuya, el número de animales criados disminuirá. Los granjeros dejarán de criar tantos animales, y se volcarán hacia otras formas de agricultura. Cuando haya menos de estos animales de granja, ellos serán capaces de vivir vidas más naturales.
Si todo el mundo optara por los vegetales y granos, ¿habrÃa suficiente para comer?
Los animales consumen tanta cantidad de granos para engordarlos y luego morir en los mataderos que, sà todos nos volviésemos vegetarianos, podrÃamos producir suficiente comida para alimentar al mundo entero. En EE.UU,por ejemplo, más del 80 por ciento del maÃz y más del 95 por ciento de la avena que se cultivan son destinados al alimento de animales. Sólo el ganado del mundo consume una cantidad de comida equivalente a las necesidades calóricas de 8.700 millones de personas, es decir más que la población total sobre la tierra.
Sobre la carne
¿Los vegetarianos no tienen dificultades para obtener suficientes proteÃnas?
Por el contrario, el problema es la posibilidad de obtener demasiadas proteÃnas y no muy pocas. La mayorÃa de quienes comen carne obtienen aproximadamente 7 veces más proteÃnas de las que necesitan. Casi todas las comidas contienen proteÃnas. Los vegetarianos pueden obtener suficientes proteÃnas del pan de grano integral, las patatas, los frijoles, el maÃz, las arvejas, los hongos o el brócoli. Salvo que usted coma gran cantidad de comida chatarra, es casi imposible comer tantas calorÃas como necesitamos para tener una buena salud sin obtener suficiente proteÃna. Por el contrario, una de las causas principales de la osteoporosis es el consumo de demasiadas proteÃnas, lo cual contribuye al mal funcionamiento de los riñones y otras enfermedades causadas por los excesos.
¿Es cierto que los humanos tienen que comer carne para mantenerse sanos?
Tanto el Departamento de Agricultura de Estados Unidos como la Aosciación Dietética de EE.UU han apoyado las dietas vegetarianas. Los estudios han demostrado también que los vegetarianos tienen sÃstemas inmunológicos más fuertes que aquellos que comen carne y que quienes comen carne tienen el doble de probabilidades de morir a causa de enfermedades del corazón, el 60 por ciento tiene más probabilidades de morir de cáncer y un 30 por ciento tiene más probabilidades de morir por otras enfermedades. El consumo de carne y productos lácteos ha sido definitivamente ligado a la diabetes, la artritis, la osteoporosis, las arterias bloqueadas, la obesidad, el asma y la impotencia.
¿No es natural comer carne? ¿No se ha comido desde hace miles de años? ¿No están nuestros cuerpos hechos para comer carne?
En realidad, los cuerpos humanos se adaptan mejor a la dieta vegetariana. Los animales carnÃvoros tienen dientes largos y curvos, garras y un tracto digestivo corto. Los seres humanos tienen uñas achatadas y flexibles y los llamados dientes "caninos" son minúsculos comparados con aquellos de los carnÃvoros, y aún comparados con primates vegetarianos como los gorilas y los orangutanes. Nuestros pequeños dientes caninos están mejor preparados para masticar frutas que para morder a través de la piel. Nosotros tenemos molares chatos y un largo tracto digestivo preparado para una dieta a base de vegetales, frutas y granos. Comer carne es peligroso para nuestra salud; contribuye a enfemedades del corazón, cáncer y muchos otros problemas de salud.
¿Que hay de malo en tomar leche? ¿Las vacas lecheras no deben ser ordeñadas?
Para que una vaca pueda producir leche, ella debe tener un ternero. Para que las "vacas lecheras" mantengan un suministro constante de leche, se las fecunda cada año. En el orden natural de las cosas, el ternero tomarÃa la leche de la vaca (eliminando su necesidad de ser ordeñada por humanos).Sin embargo, los bebés de las vacas lecheras son separados después de 1dÃa o 2 de haber nacido para que los humanos puedan contar con la leche que la naturaleza ha pensado para los terneros. A las terneras nacidas de vacas lecheras se las suele sacrificar inmediatamente o criar para que en el futuro sean vacas lecheras. A los terneros nacidos de vacas lecheras se los suele matar inmediatamente o encerrar en minúsculas jaulas para terneros, tan pequeñas que ni siquiera pueden darse la vuelta.
La alta demanda actual de productos lácteos requiere que las vacas sean forzadas más allá de sus lÃmites naturales, genéticamente preparadas y alimentadas con hormonas de crecimiento para que produzcan enormes cantidades de leche. Aún los pocos granjeros que deciden no criar animales en forma intensiva deben eliminar al ternero (quien de otra manera se tomarÃa la leche) y eventualmente despachar a la madre para sacrificarla o liberlarla una vez que su producción disminuye.
Yo conozco una persona vegetariana que no tiene buena salud, ¿cómo se explica?
Existen vegetarianos con buena salud y con mala salud. Sin embargo, los médicos están de acuerdo en que los vegetarianos que comen una dieta variada baja en grasas, también tienen más posibilidades de vivir vidas más largas y saludables que aquellos que comen carne.
Yo no maté al animal, ¿por qué culparme?
No se trata de culparse, sino de ser conscientes de que nuestra conducta y nuestro dinero están pagando para que siga produciéndose la cadena de crÃa y asesinato de animales. Si nosotros/as no lo demandásemos, no habrÃa oferta de productos de origen animal.
Si estuvieras muriendo de hambre en un bote en medio del mar, y hubiera un animal dentro del bote, ¿lo comerÃas?
No lo sé. Los seres humanos llegan a extremos para salvar sus propias vidas, aun si ello implica lastimar a alguien inocente. Este ejemplo, sin embargo no es de relevancia para nuestras elecciones cotidianas. Para la mayorÃa de nosotros, NO HAY EMERGENCIA NI EXCUSA para matar a un animal para comerlo. Probablemente alguien no vegetariano acabarÃa comiendo a un humano que fuera en el bote en esa situación.
Sobre los huevos
Está bien comer huevos, porque las gallinas los ponen naturalmente. Los huevos que compramos en el supermercado son estériles y no fetos que van a nacer, ¿no?
Esto es verdad, pero la verdadera crueldad en la producción radica en el tratamiento de las "gallinas ponedoras" propiamente dichas, quienes quizás , de todos los animales en las granjas industriales, son las que reciben el peor trato.
Cada huevo proveniente de las granjas industriales actuales representa horas de confinamiento en condiciones pésimas. Las jaulas son amontonadas en varios pisos a lo alto, y los escrementos de las gallinas en las jaulas de arriba caen sobre las gallinas de abajo. Por sus lesiones, las gallinas quedan cojas y a causa de la inmovilización forzada y la pérdida de calcio para producir la cáscara de huevo, desarrollan osteoporosis.
Algunas patas de las aves se deforman o enganchan en el piso de alambre de las jaulas, y las aves pasan hambres hasta morir porque no pueden alcanzar la comida a través de las jaulas. Con tán solo 2 años de vida, la mayor parte de las gallinas están "gastadas" y se las manda a los mataderos. En los criaderos de producción de huevos, los pollitos no son de utilidad; por tal motivo, se los mata asfixiándolos, decapitándolos o aplastándolos, cuando no son pulverizados vivos.
